Aç Karnına Su İçmek Faydalı mı, Zararlı mı?

Güne zinde başlamak için birçok yola başvurabilirsiniz. Bunu en dinç ve sağlıklı şekilde karşılamak için su içmeniz yeterlidir. Yine de aç karnına su içmek konusunda ne kadar bilgiye sahipsiniz? Sabahları uyanır uyanmaz su içmenin sağlığa olan etkileri hakkında merak ettiğiniz her şeyi öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin.

Neden Aç Karnına Su İçmek Önerilir?

Sabah uyandığınızda vücudunuzun susuz kalmış olabileceğini biliyor muydunuz? Uyurken saatler boyunca sıvı almadığını için böbrekler ve cildiniz yani tüm vücudunuz suya ihtiyaç duyar. Bu yüzden sabah su içmek ilk iş olarak yapılmalıdır. Tüm bunların yanı sıra aç karnına su içmenin diğer faydalarını sizin için listeledik.

1. Aç karnına su içmek, metabolizmanızı hızlandırmanın en doğal yoludur. Su, sindirim sisteminizi harekete geçirir. Bu sayede yiyeceklerin sindirimi daha kolay olur.

2. Gece boyunca vücudunuz, kendini temizleme süreci içinden geçer. Böbrekleriniz, toksinleri süzerek vücuttan atar. Aç karnına su içmek, bu toksinlerin kolay bir şekilde atılmasını sağlar.

3. Sabahları su içmek vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasını sağlayan lenf sistemini destekler.

4. Yeteri kadar su içmediğiniz zaman beyin fonksiyonlarınız etkilenir. Bu durum konsantrasyonunuzu olumsuz etkiler. Sabahları aç karnına su içmek, beyne giden oksijen akışını artırır.

Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi, suyun da fazlası zararlı olabilir. Sağlıklı su tüketimi için doğru miktara önem göstermelisiniz. Eğer çok hızlı bir şekilde fazla su tüketirseniz karnınızda bulunan sodyum seviyesi düşebilir ve rahatsızlanabilirsiniz. Sabah aç karnına içeceğiniz 1-2 bardak su gününüzün güzel geçmesi için yeterli olacaktır.